Alimentos Saudáveis e Divertidos Crianças

Seu filho não come direito e vive fazendo "birra" na hora da refeição?
Confira algumas dicas importantes que ajudarão você a conseguir mudar os hábitos alimentares de seu filho e ajudá-lo com uma vida mais saudável.
É normal as crianças dizerem NÃO pra tudo, inclusive para os alimentos. Isso é uma fase da vida, então você pode aprender a lidar com isso incentivando nas refeições.
Mas lembre-se: não adianta querer mudar alimentação do seu filho, fazendo-o comer somente alimentos saudáveis se você adulto não dá o exemplo. Mude você primeiro para depois exigir do seu filho.

Em primeiro lugar é preciso usar a criatividade e montar um prato bem colorido para encher os olhos dos baixinhos. Assim eles aprenderão a comer com mais gosto as frutas e verduras.
A beterraba é rica em vitaminas e um importante alimento que deve estar presente no cardápio de todos. Seu filho não gosta? Esse não é o problema..Que tal cozinhar o arroz e colocar a beterraba junto para "soltar" as vitaminas? Ou então fazer aquele delicioso suco de laranja com pedacinhos de beterraba junto? Seu filho nem vai perceber a diferença.

Evite dar ao seu filho sucos de caixinhas industrializados. Opte sempre pelos naturais: de laranja com cenoura, só de laranja, limão, acerola, maracujá, graviola, morango ou suco de qualquer fruta que você costuma ter em casa.
Tente fazer sua refeição junto do seu filho e coma muita verdura e frutas na frente dele, pois assim ele vai querer provar.
Não deixe seu filho comer na frente da tv, pois além dele não estar prestando atenção no que está comendo, pode acarretar na obesidade e com isso trazer problemas futuros.
Prepare os lanches em formatos de desenhos, animais, árvores..use a imaginação, assim a criança vai provar e aprovar.
Então, com essas dicas fica mais fácil para os pequenos mudarem os hábitos e terem uma alimentação mais saudável.